Если коллеги изучили все обои в вашем доме через Zoom, а обычный поход за кускусом превратился в торжество — поздравляем. Это 23-й день всеобщей изоляции. Кажется, еще чуть-чуть, и можно впасть в самоизоляционное уныние. Казанцы рассказали, что делают, чтобы этого не произошло.
Советы, которым легко следовать, сидя на диване
1. Самый простой совет, которому, кажется, все незамедлительно последовали в первый же день изоляции, — еда. Казанцы говорят, что иногда заказывают себе что-нибудь необычное из кафе, в которых бывали еще свободными.
Это ассоциируется у них с маленьким праздником, потому что раньше пиццу и суши ели в компании товарищей. Результат почти месяца экономии на поездках и обедах нужно как-то освоить.
2. Если собрать свою жизнь в кучу и делать то, что нравится, пока не получается, соберите хотя бы пазлы. Или нарисуйте картину по номерам. Говорят, это помогает отстраниться от негатива и повседневности.
3. Почти таким же эффектом обладают животные. Инструкция простая: возьмите кошку и гладьте ее минимум полчаса. Некоторые таким способом снимают стресс.
4. Найдите «Патефон» — приложение с аудиокнигами и посвятите хотя бы один из вечеров ему.
5. Некоторые предлагают проводить видеоужины с семьей или друзьями. Можно пойти дальше и приготовить ужин вместе.
Для этого придется договориться о блюде, закупить одинаковые продукты и выслушивать замечания старших о том, как на самом деле нужно разделывать тунца.
6. Хороший способ отвлечься — фильмы и сериалы. Многие прямо сейчас тратят время на новый сезон сериала «Убивая Еву». Серии выходят раз в неделю, и в этом есть плюс. Ждать приходится не только конца изоляции.
7. Знакомьтесь онлайн, а заодно займитесь читерством. Спросите у нового знакомого, как не превратиться в депрессивный корнишон. Пусть он поделится своими лайфхаками.
Ради этого достаточно просто встать
1. Казанцы советуют не лежать часами на диване и не спать до обеда. Лучше составить план на день. Потому что длинный как романы Толстого сон размывает границы дня, настроение падает, и мы начинаем нагнетать.
2. Кто-то просто выкидывает мусор по два раза в день и ходит по вечерам в магазин. Чего не сделаешь ради порции легального свежего воздуха.
3. Установите на своем подоконнике приложение «Счастливый фермер», версию 2.0. Другими словами, создайте на подоконнике мини-огород — посадите петрушку, укроп и лук, и жизнь станет разнообразнее.
4. Пеките по утрам блины. Говорят, когда тесто плавно растекается по сковороде и бодро шипит, думать об экономическом кризисе и вирусе трудно. К тому же, у этого действия есть приятные последствия — завтрак с блинами.
5. Присмотритесь — в доме всегда есть тайники с разнородной мелочью, которая хранится годами. Парадокс в том, что вы ее никогда не используете, но и выкинуть не решаетесь.
Совет. Перебирайте одно и то же каждую неделю и вас озарит: остатки резиновых бигудей из 90-х и огромный столетний гвоздь вам никогда не пригодятся.
6. Придерживайтесь ритуалов. Если раньше перед работой вы принимали душ и гуляли с собакой — то и сейчас делайте это утром. Ритуалом может быть и обычная укладка волос, как перед работой. В знак того, что жизнь продолжается.
Здесь придется превратиться в мистера Продуктивность
1. Самоизоляция столкнула казанцев с местом, уборку в котором мы готовы откладывать до момента, когда зона отчуждения станет полностью пригодной для жизни. С балконом.
Один из советов — убраться там или хотя бы вспомнить свои тетрис-навыки и сложить вещи так, чтобы они будто бы исчезли.
2. Уделяйте спорту хотя бы 20 минут в день. Это может быть йога или обычные тренировки в прямых эфирах. Тем более в инстаграме их теперь достаточно.
3. Дачникам повезло вдвойне: можно выйти во двор и побежать. Не подальше от проблем, а ради спорта и эмоционального равновесия.
Те, кто живет в многоэтажном доме, могут устроить себе кардиотренировку на лестнице. Нужно просто подняться до верхнего этажа и спуститься вниз — в удобном темпе.
4. Последнее — рекомендация с армейской дисциплиной и элементами сибаритства. Нужно встать за полтора часа до рабочего дня, принять душ, сделать зарядку, проветрить комнату, заправить постель и пойти завтракать. А вечером, после работы, почитать книгу и отжаться. И так почти каждый день.
Этого набора по спасению себя на изоляции должно хватить как минимум до 30 апреля. Что будет в мае, пока не совсем ясно, но одна радужная перспектива все-таки есть. Казанцы смогут брать льготную ипотеку. Она подойдет всем.
